双截棍教程双截棍教程视频（双截棍教程详解）

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1、 如今，双截棍经历了一系列的改进，如泡沫、海绵、钢、铁、塑料等。但是还是有很多人坚持使用原来的木制双节棍。这些年，双截棍是最受欢迎的武术。要知道双截棍是致命武器，使用不慎，人会自残。那么如何正确使用双截棍呢？

2、 双节棍入门：双节棍入门十二式是射星捉月，左右猎源，篡夺主人角色，蛇的消息，苏秦提剑，鸟倦归，蛇出洞，翻山越岭，白雪皑皑，先斩后奏，手宽，威力无穷。握双节棍的姿势要领有巨掌、乌龙翻筋斗、苏秦提剑、白蛇吐信。常用的乌龙筋斗是指右手握住两根棍子的末端，掌心向内，两根棍子与地面成90度，靠近自己的右胯。这种握法简单，灵活，甩棒速度很快，可守可攻。这些基本的姿势要领就是先冷静下来，然后迅速攻击对方。让身心棒融为一体，让出手速度迅捷果断。

3、 开始练双节棍的时候，不要心急，慢慢来，循序渐进，不要觉得枯燥。在你掌握了每一个单一的形式之后，你就可以把它组合起来并加以实施。有一个基本的练习方法，挥拍，你在做空间劈砍的同时移动身体，假设你面前有一个对手在练习击球。第二，手持小棍，和戴护具的人练习。这种练习最接近实战，所以经过反复练习，你就能体会到双节棍战时距离、时机、身心合一的精髓。第三，克制练习，这个练习就是克制攻守双方的身体。在这个过程中，我们要经常自省，然后通过不断的复习获得更多的经验。第四，综合实践。在本练习中，将测试您应对随机情况的能力。不能盲打，实战中要灵活运用双节棍。

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