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睡眠不好容易醒多梦(睡眠质量不好多梦易醒该怎么办)

导读 大家好,小体来为大家解答以上的问题。睡眠不好容易醒多梦,睡眠质量不好多梦易醒该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!睡

大家好,小体来为大家解答以上的问题。睡眠不好容易醒多梦,睡眠质量不好多梦易醒该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

睡眠质量差是因为压力大!想睡个好觉,最重要的是彻底放松。

睡前听点舒缓的音乐或者喝点牛奶都是不错的选择。

白天也可以做一些运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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