枕头有高低应该枕哪边（哪位懂如何判断枕头高低）

大家好，小体来为大家解答以上的问题。枕头有高低应该枕哪边，哪位懂如何判断枕头高低这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.仰卧睡眠时，枕头的压缩高度应为5厘米至8厘米，压缩后的高度应等于你的拳头高度，即虎口向上握拳，枕头的高度等于一个垂直拳头的高度。

2.侧睡时，根据每个人的肩宽，女子枕头的压缩高度为七至十二厘米，男子枕头的压缩高度为十一至十四厘米。

即枕头高度高于一个肩膀的宽度，这是合适的高度。

3.枕头要有一定的弹性，以减少与头皮的压力，保持适当的压力，保证血液循环。

但是弹性太强也不好，头部不断受到外界弹性的影响，容易造成肌肉疲劳和损伤。

如弹簧枕、空气枕等。

不能算是健康枕头。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。