研究表明，调节大脑以控制食欲是不够的。人们发现， 我们的骨骼也负责我们的食欲和新陈代谢。加拿大蒙特利尔临床研究所(IRCM) 的研究人员发现，骨骼会产生一种激素，这种激素会增加胰岛素的产生并降低血糖水平。
成骨细胞负责形成我们的骨骼，产生一种叫做骨钙素的蛋白质。激活后，骨钙素有助于提高胰岛素水平，从而降低我们血液中的糖分。这种激素首先在骨骼中积聚，然后在一系列化学反应后释放到血液中。骨钙素最初由成骨细胞产生时是无活性的。为了激活骨钙素，一种叫做弗林蛋白酶的酶就像分子剪刀一样“剪断”骨钙素中的一些分子。
来自 IRCM 的 Mathieu Ferron 教授指出，如果没有弗林蛋白酶存在，骨钙素就会保持不活跃状态。即使无活性的骨钙素被释放到血液中，它也不会影响胰岛素的产生并导致更高的血糖水平。令人惊讶的是，摆脱“剪刀”会降低一个人的食欲。该研究的结果随后发表在《临床研究杂志》上。
虽然骨钙素对食欲没有直接影响，但其产生更大胰岛素水平的功能与新陈代谢有关。食欲是满足食物需求的自然欲望，而新陈代谢是帮助身体从食物中吸收营养和能量的化学过程。由于 2 型糖尿病与葡萄糖水平和低胰岛素水平有关，因此本研究旨在帮助未来诊断出该问题的患者。根据 Ferron 教授的说法，一些人血液中骨钙素浓度的变化可能有助于控制糖尿病。
由于没有足够的证据表明我们如何触发骨钙素的激活，因此增加新陈代谢的替代方法将有助于被诊断患有糖尿病、肥胖症和其他代谢紊乱的个体。
从事健康的生活方式证明是有益的。通过吃健康的有机食品，您可以帮助您的身体正常运作。以下是促进新陈代谢的一些技巧：
吃健康的有机食品——健康的营养与您的整体健康直接相关。在您的饮食中加入杏仁、豆类、浆果、芹菜、椰子油、绿茶、辣椒和有机、公平贸易的咖啡，并减少不必要的血糖。
使你的饮食习惯正常化——通过吃正确数量的令人满意的饭菜，你可以帮助你的内脏器官正常运作。建议一个人每天应该吃五到六顿小餐，而不是一天吃三顿。吃清淡的食物可以帮助你更快地消化，从而促进你的新陈代谢。
服用您的天然补品——由于并非所有的健康营养素都可以一口气吃完，因此补品有助于为您的身体提供所需的维生素。
花时间在阳光下– 将自己暴露在阳光下有助于您的身体产生所需的维生素，并设置您的生物钟，这在调节新陈代谢方面与食物一样重要。
遵循您的昼夜节律– 生物钟的另一个术语，昼夜节律是您体内发生的过程的自然循环。早起，做你的日常活动，并在正确的时间睡觉。遵循您的昼夜节律有助于设置您的器官的日常功能。
较低的压力水平——日常压力会导致较低的健康状况。参观绿树成荫的公园、享受自然假期或简单的园艺可以帮助增加满足感和幸福感。
积极的生活方式——普通的城市居民坐下超过 8 个小时，这导致了不健康、久坐不动的生活方式。不运动只会加速你患心血管疾病和糖尿病的机会。通过每天锻炼，您不仅可以改善新陈代谢，还可以降低意外疾病的风险。