太极拳副作用 练太极拳的副作用大吗（太极拳副作用 练太极拳的副作用）

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1、 1.伤：伤的现象主要有两种：一是心态不宁，运动过度，强度过大，操之过急，练完后气喘吁吁，面色不佳；第二，意图太多，太注重呼吸。风格要与呼吸协调，甚至“气”要“催”动作，造成呼吸不畅、气滞、胸闷、头晕等现象。

2、 这些也是练拳过程中的误区，容易造成伤病。

3、 2.伤力：所谓伤力，是指过量、过度或不平衡的运动所造成的损伤或疾病。

4、 另外，运动量和强度要量力而行，不能强求。

5、 3.骨伤：骨伤是由于姿势不正确或动作不小心造成的。

6、 突出的现象是腿部受伤，尤其是膝关节。

7、 一方面是因为腿部的力量和运动功能是人体较早的部分；另一方面，随着长时间的半蹲运动负荷，或者过分追求姿势变化的难度和强度，以达到“出奇制胜”的艺术效果，提高成绩，如竞技太极拳旋转后单腿着地，会给运动员的腿部带来很大的损伤，甚至不得不采取封闭针的方式参加比赛，更容易导致腿部功能提前退化、骨骼损伤或后遗症疾病。

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