室温在多少摄氏度下适合人睡眠（室温在什么情况下适合人睡眠）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。室温在多少摄氏度下适合人睡眠，室温在什么情况下适合人睡眠这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 室温26适合人睡觉。

2、 白天平均温度在28以下，最利于身体散发多余热量，26是最佳睡眠温度。

3、 当室温在28以上时，睡眠会变浅，睡眠中身体运动和醒来的次数增多。

4、 睡眠温度在24以下时，容易醒转，不易进入深度睡眠。

5、 所以卧室室温一般在26左右，湿度在60%左右。

6、 如果是办公室，最好保持恒温20，这是最适合人类思维的环境温度，也是最佳的学习温度。

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