实心球怎么扔得远视频（实心球怎么扔得远）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。实心球怎么扔得远视频，实心球怎么扔得远这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 首先双手手指要自然分开，然后将球放在双手手掌上，再将两个拇指扣在球的背面和上面，形成“八”字形，保持稳定。

2、 持球要稳，两臂肌肉要放松，控制好力量有助于你发力。

3、 面向投掷方向，先前后打开双脚，让身体重心落在右脚后面的脚上，膝盖微曲。

4、 双手放在后脑勺和头顶，用脚着地，收腹，从头顶前方45度抛球。

5、 持球时要注意：持球要稳，双臂肌肉放松；能很好的控球，充分发挥手臂、手指、手腕的力量。

6、 想投好实心球，平时要锻炼手臂力量，经常做一些引体向上和俯卧撑锻炼手臂。

7、 投实心球要双脚站立，持球稳稳要注意放松，让肌肉自然放松。

8、 前挥杆后准备投球时一定要调整好呼吸，吸气后准备投球。

9、 投掷点的角度要控制好。当手臂向后倾斜时，它与水平线成45度角，然后以这个45度角的弧线投球。

关于实心球怎么扔得远视频，实心球怎么扔得远的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。