有氧运动和无氧运动的区别?（有氧运动和无氧运动的区别有哪些）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动的区别?，有氧运动和无氧运动的区别有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.区分运动所需能量：有氧运动所需能量由蛋白质、脂肪和淀粉提供，无氧运动所需能量由糖提供。

2、 2.根据运动的特点来区分：有氧运动强度低，持续时间长，无氧运动爆发力强，速度快。

3、 3.区分运动时的心率：有氧运动时，锻炼者的心率保持在最大心率的60%至80%。

4、 而在无氧运动中，锻炼者的心率通常在170-180次/分以上。

关于有氧运动和无氧运动的区别?，有氧运动和无氧运动的区别有哪些的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。