海马记忆训练是怎样的一本书呢（海马记忆训练是怎样的一本书）

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1、 海马记忆训练是一本关于如何锻炼大脑的书，作者米山启功。

2、 055-79000的内容介绍和训练方法：

3、 人通过大脑中的海马体记忆；通过对大脑海马体的针对性锻炼，可以促进海马体的活动，从根本上增强记忆力；著名脑科学家池谷由纪(Yuki Iketani)经过多年的研究和实验，总结出一套有效的海马体激活记忆的训练体系，体现在这本书里。唤醒身体：闭眼吃饭，手指识别硬币，戴上耳机上下楼梯，捏住鼻子喝咖啡，打开喉咙大声朗读，闻咖啡，看鱼的图片等。求大脑刺激：去餐厅点没吃过的东西，左手拿茶杯，听不同类型的歌，每天睡6个小时等。积极锻炼左右脑：去陌生的地方散步，凭直觉做决定等。补充大脑营养：多吃甜食、早餐、多咀嚼等。锻炼头脑越多越好：每天散步20分钟，多做‘手指运动’，尝试新的运动等等。提高大脑活动来激励：记住每次成功的感觉，对自己说‘肯定能行’，改变自己的视角，看自己从来不看的电视节目等。

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