老年人晚上吃什么菜好（晚上吃什么菜好）

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1、 1.晚上吃碱性食物对你的健康有好处。蔬菜，所有绿叶蔬菜都是碱性食物。它们含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜中大量的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助排便；

2、 2.晚上吃饭需要低糖低脂的饮食。应该以富含维生素和膳食纤维的食物为主，其中蔬菜是不错的选择。你可以尝试吃几乎所有的种类，比如黄瓜、西红柿、芹菜、油籽等蔬菜。还可以吃苦瓜、冬瓜等帮助排毒的蔬菜。

3、 蔬菜有利于肠胃的蠕动和消化，不会造成营养过剩或消化不良，是瘦身的佳品，还能促进血液和心脏的功能。

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