正确的出拳方式是什么（正确的出拳方式）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。正确的出拳方式是什么，正确的出拳方式这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 首先握拳，四指紧握，拇指扣在食指和中指第二指节。

2、 只有做出正确的拳头，才能保证出拳时不会受伤。如果不扣紧四指或拇指，在打击目标时容易导致指骨挫伤，有时还会导致手腕受伤。

3、 以下直拳具体讲解：

4、 出直拳时，拳心向下，拳面向前。

5、 同时注意，出拳时，尤其是拳头击中目标的瞬间，手腕要收紧，不能崩腕、顶腕。

6、 有些初学拳击的人在打沙袋的时候会扭伤手腕，往往是因为手腕没有用力，导致受力过大而损伤。

7、 另外，要想出拳快速有力，还需要调动全身配合。

8、 直拳包括踢腿、转身和送肩。力量来源于地面，来源于脚、腰、肩，然后集中力量出拳，然后击中目标。当然，这些动作要一气呵成。

9、 刚开始不会习惯，需要多练习空袭，体验发力的过程。

10、 如果你想进一步提高你的出拳力量和速度，你需要做一些特殊的练习。

11、 比如俯卧撑、杠铃、沙袋都是用来增强自己力量的，而打速度球是提高拳击速度和反应速度的好方法。

关于正确的出拳方式是什么，正确的出拳方式的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。