怎么样进行冥想（如何进行冥想）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎么样进行冥想，如何进行冥想这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 方法步骤：

2、 闭上眼睛，先收紧眉毛，再放松眉毛。该程序包括头皮，脸夹，下巴，脖子，肩膀和脚。该程序的目的是使我们恢复对长期无意识地处于紧张状态的肌肉的意识。

3、 专心呼吸，把意念集中在眉心和腹部之间的位置，全神贯注。试着把杂念想象成一朵云，渐渐散去；

4、 下意识的打开，想象一个健康、自信、快乐的自己在你面前。

5、 想一些鼓舞人心的名句，然后把信息输入脑海，也就是完成。

关于怎么样进行冥想，如何进行冥想的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。