早餐天天吃杂粮粥对身体有什么影响（请问每天吃杂粮粥对身体好吗）

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1、 杂粮的弱碱性可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳，增强体质，通过清除垃圾和保水起到很好的美容效果。

2、 杂粮中有很多膳食纤维，有可溶性的，也有人体吸收不了的粗纤维。因此，它们的通便作用非常显著，能有效缓解和预防现代人的便秘，降低结肠癌的发病率。

3、 杂粮中的微量元素含量高，能为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌等，尤其是镁，在红薯中含量丰富，具有很好的抗癌、降压作用。

4、 杂粮营养丰富，营养全面均衡，含有较高比例的蛋白质和氨基酸，营养效果远超精米和白面。它们是儿童和老人最好的副食品，可以起到营养互补的作用。

5、 由于杂粮体积比较大，热量低，长在肚子里，能让人有饱腹感，所以是糖尿病患者、高血脂患者、减肥者的最佳主食。

6、 维生素含量高的杂粮，如维生素E、维生素B、胡萝卜素等。能帮助人体清除氧自由基，激活酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。

7、 一般吃粗粮有五大好处，但也不能过量吃粗粮，以免损害身体健康。

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