与健康有关的体适能包括哪几个方面（健康体适能包括哪些方面）

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1、 身体健康的基本要素：

2、 身体成分。

3、 也就是人体内各种成分的百分比。将身体成分保持在正常的百分比范围内，对于预防糖尿病、高血压、动脉硬化等一些慢性疾病具有重要意义。

4、 以及肌肉力量和耐力。

5、 肌肉力量是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉不断收缩的能力，是身体正常工作的基础。

6、 心肺耐力。

7、 又称有氧耐力，是身体持久工作的基础，被认为是健康体能中最重要的元素；

8、 软质量。

9、 它指的是关节活动的最大范围而不感到疼痛。

10、 对维持人体的运动能力，防止运动损伤具有重要意义。

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