强身健体的方法有哪些（强身健体最快的方法是什么）

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1、 保持健康的最快方法是跑步。

2、 跑步锻炼一般最好安排在上午，其次是上午前后和下午前后。

3、 中年人因为工作原因，一般会安排在早上锻炼。第一，他们和工作不冲突。第二，晨跑有新鲜空气，对呼吸系统有好处。

4、 另外，人在睡眠后体力有所恢复，但在生理上仍有一定的抑制状态。

5、 早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。

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