辟谷的正确方法是几天 初次辟谷几天为好

大家好，小皮来为大家解答以上问题。辟谷的正确方法是几天 初次辟谷几天为好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 一般可以选择逛山谷。如果是第一次，可以选择，也可以不坚持。如果你感到不适，你应该立即停止游览山谷。

2、 你需要在比谷开始前几天开始清淡饮食，减少食物。

3、 开始破谷后，你停止进食，只喝水，需要大量的水。如果是早期破谷人群，可以每天喝蜂蜜水，每餐吃三颗红枣，不要吃太多。

4、 如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。

5、 毕谷完成后饮食恢复也需要时间。不要一次吃太多，会造成肠胃负担。

关于辟谷的正确方法是几天 初次辟谷几天为好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。