如何发展力量素质（发展力量素质的方法是啥）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何发展力量素质，发展力量素质的方法是啥这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 发展最大力量的方法主要是反复练习；速度练习的特点是适当减少阻力；相对力量要求锻炼者有更大的克服自身重量的能力；力量耐力是指长期克服阻力，长期练习的能力。

2、 根据肌肉收缩的特点，可以分为静态力量和动态力量。根据肌肉力量的衡量，可以分为绝对力量和相对力量。按其表现形式可分为最大力量、速度力量和力量耐力。

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