一小碗米饭热量是多少大卡（一小碗米饭的热量是多少千卡）

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1、 米饭的热量是卡路里。

2、 米饭(瓷碗) ()卡(一般家用碗，盛满米饭)米饭(快餐饭盒) (，满满一盒，与饭盒高度齐平，压得紧紧的)。

3、 所以，家里一碗饭大概是热量(最多)，中午和晚上每顿饭也只是热量，外加食物。总的来说，中午和晚上热量比较多，加上早上的热量，白天吃点水果也正常，达到热量左右。

4、 与作为主食的面包和面条相比，白米饭是最难增重的碳水化合物。

5、 原因是米饭容易让人有饱腹感，而且含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。

6、 以米饭为主食，配以大量的蔬菜和少量的肉和油。

7、 它可以让你在均衡饮食的基础上瘦下来。

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