橄榄油怎样食用最好（橄榄油怎样食用）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。橄榄油怎样食用最好，橄榄油怎样食用这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 橄榄油可以食用，也可以用来护肤。可以生吃，也可以煮熟后再吃：

2、 饮用：每天早晨或晚上睡觉前直接饮用一汤匙(约1升)初榨橄榄油，可以降低血脂和血糖，治疗胃肠疾病(如慢性便秘)，减少动脉血栓形成，特别适合老年人、高血压和心脏病患者。

3、 凉拌：橄榄油可以直接与各种肉类蔬菜菜肴和面食混合，做成沙拉和蛋黄酱，涂在面包等食物上。

4、 掺有橄榄油的食品色泽鲜艳，口感顺滑，气味芳香，富有地中海风味。

5、 面包涂层：将切片面包放入烤面包机或微波炉中烘烤，取出后直接涂上橄榄油。也可以加蜂蜜。味道好极了。孩子很容易接受这种吃法，孩子一天所需的维生素都有了。

6、 沙拉组合：所有你喜欢的蔬菜，如红色、黄色或绿色的甜椒、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。可洗涤、晾干，并切割成您喜欢的形状。首先，倒入橄榄油，搅拌。橄榄油的量要覆盖所有蔬菜一层油。然后加入适量的醋和盐，拌匀即可食用。

关于橄榄油怎样食用最好，橄榄油怎样食用的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。