腰围腿围臀围怎么量图解（腿围腰围臀围怎么量）

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1、 腰围(W:在腰部最细的地方测量一周。

2、 指脐点处的腰部水平围度(om)，是反映脂肪总量和分布的综合指标。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚相距米，体重均匀分布。

3、 臀围(H:沿着臀部最丰满的部位测量一周。

4、 臀围反映了臀部骨骼和肌肉的发育情况。

5、 测量时，双腿相互直立，手臂自然下垂，卷尺水平放置在前方耻骨联合和后方臀大肌最突出的地方。

6、 为了保证精度，测量“臀围”时，一是要在横截面上，二是要在运动前进行。

7、 同时需要注意的是，每次测量的时间和位置都是相同的。测量时，不要将卷尺拉得过紧或过松，力求细致准确。

8、 腿围：受试者双腿分开与肩同宽，双腿平均承受重量。

9、 测量者将卷尺放在臀部后面，水平测量大腿的周长，即大腿围。

10、 对比左右大腿的实测围度值，可以看出左右大腿的肌肉是否发育均匀。

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