学生早餐吃什么方便又营养（早餐吃什么方便又营养）

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1、 早餐可以吃一碗麦片，一个鸡蛋，一杯酸奶，再来一份水果，比如苹果、香蕉、橘子。

2、 这种早餐既方便又有营养，对你的健康有好处。

3、 在三餐中很重要。

4、 平时吃早餐可以预防胆道疾病，预防胆结石。

5、 早餐还可以为一天的工作提供能量，保证能量供应可以让人精力充沛，更好更高效地工作。

6、 胃不好的人要特别注意三餐的时间安排，否则容易诱发胃病。

7、 慢性胃病患者应忌食辛辣、酸、咸、甜食物，忌食富含淀粉的食物，如红薯、芋头、河粉、香肠、粽子、土豆、栗子等。

8、 戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。

9、 食物应该多样化。不吃发霉的食物，少吃烟熏、腌制和富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，吃新鲜的食物。

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