晚上吃啥饭呢好（晚上吃什么饭窍门）

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1、 海鲜冬瓜汤和糙米。

2、 蟹、虾、贝类等海鲜不仅蛋白质高、热量低，还含有多种营养成分。冬瓜能清热利尿，能排出体内多余的水分和脂肪。

3、 糙米的膳食纤维含量很高，可以清除肠道垃圾，有利于排毒排便。

4、 配料：海虹、虾、蛤蜊、冬瓜、姜、葱、香菜、盐、香油。

5、 做法：冬瓜去皮，切块，葱洗净切段，香菜切段，姜切丝。

6、 将水、葱、姜放入锅中烧开，然后将海虹、蛤蜊放入沸水中焯一下。

7、 取出虾，放进去烫至外壳变红，再取出。

8、 将冬瓜切片放入汤中炖钟。冬瓜变软后，将虾、海虹、蛤蜊放入冬瓜汤中，加盐、香油、鸡精、香菜调味食用。

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