如何气沉下丹田（如何练气沉入丹田）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何气沉下丹田，如何练气沉入丹田这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 用鼻子和嘴巴同时吸气。吸气时，应感觉口鼻有明显凉意。

2、 对着腹部呼吸，深呼吸，屏住呼吸至少几分钟，然后呼气，同时期待气从胸部沉入腹部。

3、 反复，每天练习半小时。一个月之内，你会感到腹部滚烫而饱满。

4、 腹部在脐下三寸，腹部充满了气，也就是说要尽量保持自然，不要有意识地用力向下压。

5、 因为‘先天之气要稳，后天之气要顺’。

6、 后天之气是指两个方面，一个是自然界的精气，一个是后天的脾胃之气，也就是水谷的精气。

7、 “一顺”的意思是呼吸应该顺其自然。

8、 腹部稳定，呼吸自然，下盘才能稳定。

9、 一是沈丹田精气，二是水谷精气已得“脾胃”化生。

10、 人的一生都在内外，内外相融，才能有‘神由知来，智由藏’的作用。

11、 这样，内气与外形合二为一，可以刚柔并济，用刚柔并济的技术方法落实在更具技术性的攻防中。

关于如何气沉下丹田，如何练气沉入丹田的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。