身体素质包括哪六项（身体素质包括哪几项）

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1、 力量：人体工作的一种外在表现，是肌肉在紧张或收缩时的能力。

2、 它是人体进行正常生活、工作和维持生命最重要的功能素质。

3、 速度：表现一个人动作的速度，是人体快速运动的一种能力。

4、 能使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大。

5、 耐力：人体体力和心肺功能尽可能长时间的耐力。

6、 也可以看作是人体抗疲劳的能力。

7、 耐力应该是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的结合。

8、 柔韧性：由关节的骨骼结构、关节周围组织的体积、髋关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展性决定。柔韧性能直接影响人体的协调性、活动范围和肢体灵活性。

9、 灵敏性：在紧急情况下迅速改变体位时，可以表现出各种技能和素质的综合表现。

10、 体能主要包括五项基本力量，耐力、速度、灵敏、柔韧。

11、 通常，人们把体能指的是人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力。

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