导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。过杆跳高怎么练，跳高怎么练这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、半蹲，站立后半蹲，双
大家好，小皮来为大家解答以上问题。过杆跳高怎么练，跳高怎么练这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 半蹲，站立后半蹲，双手放在胸前，离地至少m到m处跳起。
2、 踮起脚尖，脚尖放在台阶上，脚跟离地，脚尖抬起到最高点，慢慢放下脚尖。
3、 踮着脚尖跳，脚尖抬起到最高点，脚尖快速起跳。不要跳超过100米或100米.
4、 垂直跳跃，双脚伸直，分开与肩同宽，锁膝，小腿一起跳。只能弯曲脚踝，尽量不要弯曲膝盖。着陆后迅速起飞。
关于过杆跳高怎么练，跳高怎么练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。