自由泳怎么这么累（自由泳怎么游才不累）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。自由泳怎么这么累，自由泳怎么游才不累这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 呼吸、划水、踢腿的比例，自由泳踢腿的主要作用是平衡身体，其次是一些力量。

2、 自由式踢腿可以平衡身体，减少很多阻力。

3、 长距离自由泳，建议采用呼吸：划水：踢水的比例，或者。

4、 双手划手的位置，自由式划手分为：前、中、后。

5、 前划手：时钟位置(第二个位置有方向性，容易保持直线)；中划手：时钟位置(次要位置方向性不够，无法保持直线)；回划手：时钟位置(二号位指向性差，很难保持直线)。

6、 长距离自由泳，建议使用前划手位。

7、 划水路线，自由式划水路线可分为：直线(J形)；曲线形(C形，S形)。

8、 长距离自由泳，建议采用弧形(S形)。

9、 呼吸频率，长距离自由泳不宜采用(呼吸、划水、踢腿)的比例，这样容易憋气(缺氧)。

10、 长距离自由泳，建议采用一套动作(呼吸)/呼吸频率。

关于自由泳怎么这么累，自由泳怎么游才不累的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。