对于准妈妈来说，怀孕可能是一段艰难的时期。他们必须格外注意自己的健康，否则可能会对他们的宝宝造成严重后果。幸运的是，来自新西兰的科学家们找到了预防妊娠糖尿病的方法，这是孕妇最常见的健康问题之一。他们发表在《 英国营养学杂志》上的 研究表明，服用含有 鼠李糖乳杆菌HN001 的益生菌补充剂可显着降低患这种疾病的风险。
妊娠糖尿病的特点是血糖水平高。它通常发生在怀孕前超重或肥胖的女性身上。除此之外，其他风险因素包括怀孕期间体重过度增加、多囊卵巢综合征(PCOS)、年龄较大以及妊娠、1 型或 2 型糖尿病病史。患有妊娠糖尿病会导致高血压、流产、早产、引产和剖宫产。此外，患有这种疾病的妈妈通常会生下体重高于平均水平的婴儿。妊娠糖尿病也被证明会增加母亲和孩子患肥胖症和2 型糖尿病的风险。
现有证据表明，一些益生菌对妊娠糖尿病具有有益作用。益生菌被世界卫生组织 定义为活的微生物，当给予足够的量时，它会给个体带来健康益处。这些有益细菌已被证明可以调节肠道微生物群、炎症和葡萄糖代谢。最近，芬兰的一项试验发现，在怀孕的前三个月服用含有 鼠李糖乳杆菌 GG 和 乳双歧杆菌 Bb12 的益生菌可以降低妊娠糖尿病的风险。
在这项研究中，研究人员想确定含有 鼠李糖乳杆菌HN001 的益生菌是否也对妊娠糖尿病有益。这种特殊的益生菌广泛用于生产发酵乳制品，如酸奶。该团队通过进行一项双盲、随机、安慰剂对照的平行试验来确定其效果，该试验涉及 423 名怀孕 14 至 16 周的妇女。参与者被分成两组，一组服用胶囊形式的益生菌，另一组服用安慰剂。在他们怀孕的第 24 到 30 周，研究人员评估了他们的血清水平，以确定他们是否患有妊娠糖尿病。
研究结果显示，安慰剂组中有 6.5% 的母亲患上了妊娠糖尿病。与此同时，服用益生菌的人中只有 2.1% 患有这种疾病。这些表明，由于补充鼠李糖乳杆菌 HN001 ，妊娠糖尿病风险降低了 68% 。
“这是一个令人兴奋的结果，表明这种益生菌可能以某种方式与正常肠道细菌相互作用，以降低怀孕期间的葡萄糖水平，”该研究的主要作者、惠灵顿奥塔哥大学的Julian Crane 教授说。
总体而言，这项研究的结果表明， 鼠李糖乳杆菌 HN001 益生菌为妊娠糖尿病提供了一种简单、廉价、安全的干预方法。
生活方式在预防妊娠糖尿病中的作用
女性的生活方式在妊娠糖尿病的发展中起着重要作用。您可以通过遵循健康的饮食和锻炼来有效降低患这种疾病的风险。
正确的食物可以帮助控制血糖水平，但错误的食物会导致血糖上升到危险水平。为了预防妊娠糖尿病，在饮食中加入富含纤维的食物很重要。这包括绿叶蔬菜、水果和全谷物。你还应该增加从鸡肉、菠菜和西兰花中摄入的蛋白质，因为这有助于预防出生缺陷。另一方面，应避免食用糖、面粉和淀粉类食物等白色食物，以及油炸、含糖和高脂肪食物，因为它们会导致血糖水平升高。
运动对于预防妊娠糖尿病也很重要。既然你怀孕了，你必须更加小心你参加的体育活动。坚持游泳、散步、跑步和跳绳，避免接触性运动，因为这些可能会导致受伤。尝试每天进行 30 分钟的运动，以享受它的好处。但如果你不能连续这样做，把它分成更短的时间段也可以给你同样的好处。