情绪管理的十种方法（情绪管理有什么好的方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。情绪管理的十种方法，情绪管理有什么好的方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 保持愉悦的心情。

2、 人们总说爱笑的人运气不会太差。经常笑，保持愉快的心情，可以有效控制自己的情绪。

3、 建立情绪管理清单。

4、 当面对某种情绪时，列一个情绪管理清单。

5、 比如做操、听音乐、深呼吸等。帮助你放松。

6、 与他人交谈。

7、 把自己的情绪化为文字，向别人倾诉。也许别人不能告诉你解决的办法，但是会发现自己轻松很多。

8、 自我暗示。

9、 告诉自己其实你很好，事情总会变好的，世界上还有很多美好的东西。

10、 转移环境。

11、 离开情绪产生的地方，去一个更放松更舒服的地方，对控制情绪很有帮助。

关于情绪管理的十种方法，情绪管理有什么好的方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。