快走慢走的速度是多少（快步走的速度应是多少）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。快走慢走的速度是多少，快步走的速度应是多少这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 快走速度要控制在每小时7公里以内。

2、 快走是一种有氧运动。一般我们正常的走路速度控制在每小时4-5km，所以如果快走的话速度要提高，一般在每小时6km左右。

3、 不一定要太快。如果想更快，可以提高，但一般控制在每小时7公里以内，刚刚好。

4、 每次锻炼需要半个小时以上，才能达到良好的锻炼效果，从而达到减肥减脂的目的。

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