蓝莓热量大吗孕妇（蓝莓热量大吗）

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1、 蓝莓热量低，57卡路里//100g。

2、 蓝莓本身的热量比较低，摄入的热量基本可以被日常的代谢活动消耗掉，这样剩余的热量就不会转化为脂肪堆积在体内。

3、 蓝莓还含有大量多酚，可以帮助分解腹部脂肪。这样对于消除体脂，帮助减肥也是很有帮助的。

4、 蓝莓还富含膳食纤维。吃大量的膳食纤维可以加快肠胃的运转，及时排出一些废物，对减少脂肪堆积也有很大的帮助。

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