平板支撑半分钟消耗多少卡路里（平板支撑一分钟消耗多少卡路里）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。平板支撑半分钟消耗多少卡路里，平板支撑一分钟消耗多少卡路里这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 支撑平板一分钟消耗3.5卡路里。

2、 一般来说，以标准姿势做平板支撑一小时，消耗的热量只有211卡左右。照此计算，一分钟消耗的热量只有3.5卡左右。

3、 平板支撑是一种简单的肌肉训练运动。作为一种静态抗阻运动，并不像有氧运动那样需要20分钟才有效。一般来说，普通人坚持1分钟以上比较好。能做多久，要看自己的情况。最重要的是保证练习的标准。

关于平板支撑半分钟消耗多少卡路里，平板支撑一分钟消耗多少卡路里的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。