如何开肩的正确方法（如何正确开肩）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何开肩的正确方法，如何正确开肩这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 不要低估生活中的一些事情。生活充满了知识。今天这个经验介绍给你如何正确开肩。来看看吧！

2、 方法一：双手撑肘于背后，但注意向后开肩，肩胛骨下沉。

3、 微微收腹，双手十指并拢，慢慢抬起远离身体，打开肩膀下沉。

4、 方法二：手臂牛脸型，双手在身体后方上下。如果做不到这一点，可以用双手抓住延长带进行辅助。

5、 桥式，双手紧握在臀部下方，肩膀尽量内缩，肩膀完全打开。

6、 方法三：准备一条毛巾，双手握住毛巾，举过头顶，收紧腹部。

7、 前后摇晃，不要动，只动肩膀和手。

8、 双手轮流将身体拉向两侧，保持抓毛巾的位置不变。下面的手尽可能把毛巾往下拉。

9、 反复循环后，换左手上，右手下。

关于如何开肩的正确方法，如何正确开肩的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。