原地体能训练32种方法图片（体能训练的原地训练项目）

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1、 体能训练的原地训练项目：

2、 俯卧撑：标准化动作，在时钟内连续完成；

3、 仰卧起坐；动作规范，在时钟内连续完成；

4、 单杠引体向上：标准化动作和连续完成；

5、 双杠伸臂：标准化动作，连续完成；

6、 单腿下蹲站起来：动作正确，连续完成；

7、 跑步：跑完全程；

8、 跑：内部跑完全程；

9、 跑：内部跑完全程；

10、 组合：以秒为单位，连续完成俯卧腿拉伸、折返跑、俯卧撑、蛙跳、蛇形跑、直线跑。

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