如何提升胆量走出抑郁症（如何提升胆量）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何提升胆量走出抑郁症，如何提升胆量这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 尽量避免联想：胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。

2、 以恐怖片为例。胆大的人看了虽然很震惊，但事后都忘了。

3、 胆小的人看完会记在心里，一个人的时候会不断想起。

4、 学会自我调节：胆小的人往往是事情发生时惊慌失措的人。事情发生时，要安慰自己，要充满Q精神，给自己良好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的。如果他们心里有安慰，就不会害怕。

5、 不断尝试，积累丰富的经验：胆小的人往往怕事。想锻炼自己的勇气，就要勇敢地走出去，多交朋友，多在社会上走走。见过世面之后，自然就胆大了，胆子大了就什么都不怕了。

6、 增加自信：自信是提高自己勇气最根本的方法。如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你绝对不是一个胆小的人，而是一个在群体中敢做敢说的人。

7、 提升自信的方法有很多，最常见的就是不断照镜子，不断对着镜子鼓励自己，提升自己的勇气。

关于如何提升胆量走出抑郁症，如何提升胆量的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。