榴莲的核怎么吃最有营养价值（榴莲的核怎么吃）

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1、 第一，直接吃。

2、 步骤如下：

3、 把吃剩的榴莲仁用中火煮开，然后放入冷水中。

4、 然后把榴莲仁的外皮剥开，剥开的果仁可以直接吃。

5、 第二，用榴莲仁煮肉。

6、 步骤如下：

7、 配料：榴莲仁、瘦肉、桂圆。

8、 榴莲仁洗净，晒干。

9、 用开水烫瘦肉可以去除血沫和腥味。

10、 和瘦肉、榴莲仁一起炖的时候。

11、 出锅，加入适量盐、醋等调味品，即可食用。

12、 方法三。冬瓜榴莲鸡骨汤。步骤如下：

13、 配料：榴莲果仁、鸡骨、冬瓜、油面筋、粉丝、香菜。

14、 将鸡骨头放入沸水中焯一下。

15、 将洗净晾干的榴莲仁、鸡骨、冬瓜、油面筋放入电饭锅中炖几个小时。

16、 加入粉条，焖铃，根据个人喜好加入适量调料，撒上香菜。

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