一天吃3根香蕉多吗（一天吃三根香蕉多吗）

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1、 一天吃三根香蕉刚刚好，一根香蕉一卡路里左右，单位热量适中。

2、 但是，由于一个人的胃容积是一定的，如果他多吃这种食物，他就吃不够另一种食物。为了保证体内营养素的均衡摄入，他在日常饮食中要合理搭配蔬菜、水果、豆制品、肉制品、米饭、面条等主食，保证各种营养素的均衡供应。

3、 香蕉作为一种水果，可以满足人体每天的营养需求。

4、 香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。

5、 众所周知，这样对身体非常不好。

6、 香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。

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