臂力器练哪的肌肉视频教程（臂力器练哪的肌肉）

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1、 臂力器是用来锻炼手臂肌肉的，主要是锻炼手臂力量和胸肌，辅助手腕力量。

2、 臂力器是一种前臂腕屈肌的锻炼器械，危险性较大。

3、 根据使用中所需的力度，可以分为不同的等级。

4、 使用臂力器的注意事项：

5、 使用前，检查臂力器的连接部位是否牢固，无松动。

6、 选择适合自己身体水平的臂力器，以免肌肉拉伤。

7、 使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

8、 使用时要选择相对宽敞的地方进行锻炼，以免伤害他人。

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