准备活动时间一般在（准备活动部分一般进行多长时间）

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1、 准备时间取决于体育锻炼的内容和量。

2、 因为以健身为目的的体育锻炼量较小，准备活动量相对较少，时间不宜过长，否则身体会在体育锻炼前感到疲劳。

3、 半小时的体育锻炼，准备活动的时间一般在10分钟左右。

4、 当温度较低时，制备时间也较长，量可以较大。

5、 温度高一点，时间可以短一点，量可以小一点。

6、 与正式参加比赛的运动员不同，大多数人在准备活动结束后可以立即进行体育锻炼。

7、 运动员在准备活动后的适当休息是为了恢复身体机能，以便在比赛中创造优异的成绩，而大多数人参加体育活动是为了增强体质，而不是为了创造成绩，所以他们可以在准备活动后进行体育锻炼。

8、 准备活动可分为一般准备活动和特殊准备活动。

9、 一般的准备活动主要是一些一般性的身体锻炼，包括跑步、踢腿、弯腰等。一般准备活动的作用是提高整体代谢水平和大脑皮层的兴奋度，减少运动损伤的发生；专项准备活动是指与体育锻炼内容相适应的体育锻炼，如打篮球前投篮运球、跑步前慢跑等。

10、 除非举办一些专门的体育项目和比赛，普通人只需要进行一般的准备活动就可以进行正式的体育活动。

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