如何跳好拉丁舞基本功视频教程（如何跳好拉丁舞基本功）

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1、 拉丁舞基本功训练：

2、 1.压腿：这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。

3、 压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

4、 压腿时注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。

5、 2.压肩：这是一个打开肩部韧带的练习。

6、 压肩时，手臂伸直放在手柄上。

7、 两腿之间的距离略等于肩宽。

8、 头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

9、 伴奏带：中速，慢节奏

10、 三、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

11、 训练前，从脚趾移动到整个脚背。

12、 训练时，双手握住手柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。

13、 抬起一只脚的脚跟，脚尖紧紧地贴着地面，将脚尖伸直，推向墙壁，使整个脚背拉伸成月牙形，换另一只脚。做同样的动作，两脚背的锻炼也是一样的。

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