如何让臂展变长（怎么增大臂展）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何让臂展变长，怎么增大臂展这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 要增加臂展，首先需要增加篮球训练，同时锻炼力量和头肱肌，然后用手肘撑住或者胸部击掌；然后练胸肌、腹肌、腿部肌肉。最后，坚持很重要。

2、 臂展是两臂水平伸展到最大程度时，两中指指尖之间的直线距离；而且臂展这一主要形态指标是通过手指距离和人体身高的差异来衡量上肢和肩宽的发育水平。

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