苹果的热量高吗适合减肥吗（苹果热量高吗易长胖吗）

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1、 在水果中，苹果的热量并不高，每个可食用部分的热量也只有卡路里左右。是一种高纤维低糖低热量的水果，非常适合减肥。

2、 苹果还含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能有效促进消化，降低体内脂肪和胆固醇。

3、 苹果中含有添加的钾，可通过与体内钠结合排除体外，维持机体电解质平衡，降低血液粘度，保持血糖稳定。

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