高考前吃什么好（高考期间考生吃什么好）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。高考前吃什么好，高考期间考生吃什么好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 对于备考紧张的考生来说，一定要吃好早餐，千万不要空腹。尽可能选择体积小、质量好、热量高、耐饥、易消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、杂粮馒头等。

2、 午餐是一天中的主餐。在饮食安排上，要考虑到孩子的口味，荤素搭配。你可以通过多吃鱼，尤其是海鱼来获得足够的DHA。每天一个鸡蛋，尤其是蛋黄，富含卵磷脂。豆制品也是富含卵磷脂的食物，如豆腐、豆浆等。

3、 可以改善大脑功能，增强记忆力。

4、 富含铁的食物也有助于提高记忆力。考试期间要多吃核桃、芝麻、花生、动物肝脏、木耳等。有助于提高记忆力。

5、 晚餐可以适度清淡。

6、 建议考生晚餐可以以干饭、红枣粥或杂粮粥为主食，副食以鱼、禽、豆制品为主。同时，他们应该保证新鲜蔬菜的摄入，每天吃新鲜蔬菜和水果。

关于高考前吃什么好，高考期间考生吃什么好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。