如何戒掉暴饮暴食症（怎样戒掉暴饮暴食）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何戒掉暴饮暴食症，怎样戒掉暴饮暴食这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 戒除暴饮暴食的方法。

2、 当食欲上升时，立即刷牙。

3、 刷牙不要太快，慢慢刷，至少要保持时钟。

4、 用左手刷牙效果会更好，因为可以刺激大脑右侧控制食欲的神经区域，降低对食物的食欲。

5、 饭前喝水，每餐前先喝升白开水，可以减少每餐的食量。

6、 饭前喝水会让你有饱腹感，从而降低食欲。

7、 但需要注意的是，不能喝太多的水，否则会稀释胃液。

8、 暴饮暴食的坏处。

9、 暴饮暴食可能会对消化道造成沉重负担，如恶心呕吐、消化不良、大便不规则次数增多、食欲不振等。

10、 另外，暴饮暴食还会有一些病变，比如急性腺炎，这是很严重的。一些甚至有心脏问题的人可能会心脏骤停，这是暴饮暴食的严重后果。

关于如何戒掉暴饮暴食症，怎样戒掉暴饮暴食的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。