食品热量表怎么计算卡路里的热量（食品热量表怎么计算卡路里）

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1、 卡路里，简称卡，是热量单位。

2、 通常，热量是指提高水的温度所需的热量。

3、 因为卡的计算单位比较小，所以通常用“千卡”或“大卡”来表示。

4、 “千卡”和“大卡”是卡。

5、 人消耗的每克糖(全谷物的淀粉)的热量约为卡路里，每克脂肪的热量为卡路里，每克蛋白质的热量为卡路里。

6、 一般最均衡的热量摄入应该是：糖、蛋白质、脂肪。

7、 当然，由于年龄、工作性质等原因的不同，每个人每天的热量需求也应该是不同的。

8、 对于年龄以下的人，每天的热量需求是理想体重乘以年龄以上的人，把理想体重乘以OK就可以了。

9、 一旦摄入的热量过多，就会储存在体内，使人超重肥胖。

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