减脂肪的最佳运动方法男（减脂肪的最佳运动方法）

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1、 减脂肪的最佳运动方法是跳绳。

2、 从运动量来说，连续跳绳十分钟，相当于慢跑半小时消耗的热量。而且跳绳不受场地限制，只要用合适的绳子，谁都可以跳。

3、 是的，跳绳主要针对手臂的小腿。当然，全身都会从中受益，还能协调四肢的灵活度。

4、 减脂是体脂超过正常范围的动物通过各种方式减掉多余脂肪的行为。

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