什么时间是最佳运动时间（运动的最佳时间是何时）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么时间是最佳运动时间，运动的最佳时间是何时这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 最佳运动时间是指运动的最佳时间，即下午到下午。

2、 发现饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。

3、 体力的最高点和最低点是由身体的“生物钟”控制的，一般在晚上达到峰值。

4、 体力的最高点和最低点是由身体的“生物钟”控制的，一般在晚上达到峰值。

5、 比如身体吸氧量的最低点在下午，心跳和血压的调节在下午最平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉也在下午最灵敏。

6、 所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好。

7、 另外，人体的激素活动在下午也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。

8、 所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意锻炼的强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍睡眠。

关于什么时间是最佳运动时间，运动的最佳时间是何时的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。