怎么戒掉手机瘾（怎样可以戒掉玩手机）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎么戒掉手机瘾，怎样可以戒掉玩手机这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 作息规律化：很多人晚上玩手机，一玩就上瘾。

2、 所以在日常生活中，我们要让自己的作息规律起来，固定时间睡觉，固定时间起床。

3、 控制自己：规定自己每天玩手机的时间，有意识地控制自己玩手机的时间。

4、 如果能做到，可以获得一定的奖励。如果不能，就要有一定的惩罚措施。

5、 培养兴趣爱好：很多人玩手机只是因为觉得无聊，所以要培养他们的其他爱好，比如唱歌，画画，跳舞。

6、 时间是消耗的，所以玩手机的时间相对少一些。

7、 知道危害：很多人会习惯晚上关灯玩手机。如果他们经常这样做，会导致青光眼，甚至失明。

8、 知道经常玩手机的危害，可以帮助我们更好的控制自己。

9、 多交朋友：如果你经常呆在家里，你一定和手机有最亲密的关系。

10、 不如多出去走走，多交朋友，少花点时间玩手机。

11、 总而言之，外在的力量是有限的。想要戒掉经常玩手机的坏习惯，最重要的是从本质上认识它，并加以改进。

关于怎么戒掉手机瘾，怎样可以戒掉玩手机的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。