怎么提升性持久力（怎么提高性持久能力）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎么提升性持久力，怎么提高性持久能力这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 首先，你要有一个强壮的身体，合理的饮食，有规律的运动，性格开朗。千万不要让自己变胖。胖子的性生活质量略差，强壮但不肥胖是最好的状态。

2、 多注意参加运动，比如跑步、打球、游泳。这些运动对性生活有很大的帮助。一个喜欢运动的人也是一个精力充沛的人。他应该身体健康，没有心理压力，性生活非常自然。时间绝对可以满足提高性耐力的要求。

3、 不要有心理压力，不要刻意计算时间，不要盲目追求长时间。不是所有的长时间都是快乐的。

4、 只要开心自然，时间刚刚好，也可以适量放一些情感片。当然只能两个人看，不要让孩子看到。也可以在照片中尝试各种方式，时间会不由自主的长。

5、 当然，前戏也很重要。男性的抚摸和亲吻可以让彼此配合得很好，也可以提高性耐力。不要熬夜，也不要长时间坐在电脑前，这对提高性耐力很有帮助。

关于怎么提升性持久力，怎么提高性持久能力的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。