自己在家怎样辟谷减肥后果（自己在家怎样辟谷减肥）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。自己在家怎样辟谷减肥后果，自己在家怎样辟谷减肥这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 三天前。

2、 什么都不吃，每天喝白开水，小杯慢慢喝，一天喝L多。

3、 之后如果觉得可以继续坚持，可以吃一些含糖量低的水果蔬菜，比如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。而且最好是什么都不吃，但是每天一定要喝L以上的水。

4、 正式犁谷。

5、 定量吃一些粥、白菜汤、蔬果等食物。这主要是针对不适合完全避谷的人群，比如胖子。

6、 (粥：用大米，或小米、玉米、小麦、大麦等。并加入适量蔬菜煮粥。一次喝一天就好了。

7、 稀粥也是健康的，热量更少。

8、 (养生茶：由茶叶、鲜花、水果等制成。区别于普通的茶和中药。

9、 但具有喝茶和养生的双重作用，可以适当饮用。

10、 (不要吃任何加工食品。

11、 蒸、煮、炸或腌制的食物都不吃。用水洗净，撕成碎片食用。

12、 不要吃谷物、肉类和鱼类。

13、 你可以吃蔬菜、水果和坚果。

关于自己在家怎样辟谷减肥后果，自己在家怎样辟谷减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。