辟谷的正确方法是几天 初次辟谷几天为好（初次辟谷一般几天为宜）

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1、 第一次逛谷时间不要太长。一般是最合适的时候。可以根据自己的身体情况选择。

2、 不能只追求时间的长短，更重要的是要注重它的质量。人类最强烈的欲望无非是食欲。

3、 经常听到一句老话：人是铁做的，是钢做的，不吃饭就会饿。

4、 再加上现代人生活水平的逐渐提高，吃的会越来越多，越来越精致。由于长期的饮食习惯和自己已经适应的生理周期，大部分人会在辟谷的第二天第三天感到身体不适。这时候就要加强心服口服的练习。当身体过了这个阶段，人会感到极度放松，思维敏捷，头脑清醒。

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